מכשיר קירוב / הרחקת רגליים

משקל מחסנית: 100 ק”ג

צינור אובלי שטוח: מידות הפרופיל 50x100x2.5 mm.

מידות המכשיר (מטר): אורך 1.45 / רוחב 1.33 / גובה 1.63

כסא המושב מתכוונן

רפידות ברכיים מסתובבות

משענות רגליים נגד החלקה

אחיזת יד בכל צד של המושב

אידיאלי לאימון ביתי ומסחרי

סיכת בורר משקל  לבחירת משקל ונעילה מאובטחת.

משקל מובנה במכשיר: 70 ק”ג

צבע מכשיר קירוב/הרחקת רגלים מקצועי: שחור

• רחקת רגליים:

  1. בהתחלה, שב על הכסא המכשיר ובחר משקל שאתה מרגיש טוב. כשהרגליים במקומן, החזק את הידיות משני צידי מכונה בשתי ידיים.
  2. הרחק את הירכיים ודחוף את המכונה החוצה עם הרגליים ונשוף בו זמנית.
  3. השהה את הרגליים שלך לכמה שניות כאשר אתה מרגיש התכווצות שרירים. לאחר מכן, החזר את הרגליים למצב ההתחלה ולהוציא אוויר באותו זמן.
  4. חזור על הפעולה כמספר הפעמים המומלץ/רצוי בסט.

  קירוב רגליים:

  1. שב על הכסא במכשיר קירוב הירך ובחר משקל שמתאים לך. כשהרגליים במקומן, החזק את הידיות משני צידי מכונה בשתי ידיים.
  2. קרב את הירכיים ודחוף את המכונה פנימה עם הרגליים ונשוף בו זמנית.
  3. השהה את הרגליים שלך לכמה שניות כאשר אתה מרגיש התכווצות שרירים. לאחר מכן, החזר את הרגליים למצב ההתחלה ולהוציא אוויר באותו זמן.
  4. חזור על הפעולה כמספר הפעמים המומלץ/רצוי בסט.